Problemet med typiske reseptbelagte eller reseptfrie muskelavslappende midler, som NSAIDs, er at de ikke helbreder problemet. De stenger bare kommunikasjonen mellom nervesystemet og hjernen slik at du ikke føler smerte. Imidlertid er avstengningen ikke lokalisert bare til de smertefulle og spastiske musklene. Snarere påvirkes hele kroppen på måter som ikke er tiltenkt eller ønskelig.

Du kan ta en muskelavslapper for smerter i ryggen, men armer, ben og nakke vil påvirkes like mye som ryggen. Du sovner kanskje raskt og lett etter å ha tatt en muskelavslappende, men hvordan føler du deg når du våkner?

Det er ikke uvanlig å fysisk føle at du ble påkjørt av en lastebil, og du vil sannsynligvis også oppleve hjernetåke. Smertene er også tilbake, og nå strekker du deg etter flasken med muskelavslappende piller legen har foreskrevet, og syklusen starter på nytt.

Til tross for navnet, virker muskelavslappende midler faktisk ikke på muskelsystemet; snarere virker de på nervesystemet. Muskelavslappende midler tas vanligvis av personer som ønsker å behandle muskelspasmer, tetthet og smerter forbundet med ryggsmerter, hodepine eller fibromyalgisymptomer. Men hvorfor ta reseptbelagte legemidler for å slappe av musklene når det er så mange naturlige måter å nå målet ditt på?!?

Beste naturlige muskelavslappende midler
Naturlig er definitivt veien å gå når det gjelder å slappe av musklene. Korsryggproblemer er en av de vanligste årsakene til bruk av muskelavslappende midler. Men mesteparten av tiden er akutte korsryggsmerter et resultat av en enkel belastning og er en selvbegrensende tilstand som vil løse seg selv i løpet av fire til seks uker, med eller uten behandling.

Jeg vil hjelpe deg å unngå at konvensjonelle muskelavslappende midler blir din primære metode for smertereduksjon og avslapning. Naturmidler som massasje, kiropraktiske justeringer, essensielle oljer og mer gir lindring tizanidine uten resept kjøpe uønskede bivirkninger. La oss ta en titt.

1. Arnica Oil
Påført på huden i form av en olje, krem, salve, liniment eller salve, er arnica-olje et potent middel for ulike inflammatoriske og treningsrelaterte skader. De positive effektene av topisk påføring av arnica har vist seg å være effektive for å redusere smerte, indikatorer på betennelse og muskelskade. (1)

Tymolen som finnes i arnica har vist seg å være en effektiv vasodilator av subkutane blodkapillærer, som hjelper til med å lette transporten av blod og andre væskeansamlinger og fungerer som en anti-inflammatorisk for å hjelpe de normale helbredelsesprosessene. Arnica-olje stimulerer også strømmen av hvite blodlegemer, som behandler tett blod for å hjelpe til med å spre innestengt væske fra muskler, ledd og forslått vev.

2. Kiropraktiske justeringer
Kiropraktiske justeringer er en medisinfri og kirurgifri vei for å helbrede smerte naturlig. Faktisk kan kiropraktiske teknikker være enda mer effektive for å redusere smerte enn muskelavslappende midler, ifølge forskning fra College of Chiropractic ved Life University i Georgia. (2) Kiropraktorer fokuserer sin oppmerksomhet på at ryggraden din er riktig justert og, hvis det er forskyvninger, hjelper ryggraden å komme tilbake i justering. Når det kommer til rygg- og nakkesmerter, kan kiropraktorer lindre smertene du har opplevd ved å hjelpe deg med å komme tilbake til en skikkelig, smertefri justering.

3. Cannabisolje
Bevis tyder på at cannabinoider kan vise seg nyttige i smertemodulering ved å hemme nevronal overføring i smerteveier, noe som gjør cannabisolje til et smart valg for en naturlig muskelavslappende. (3) Oljen har evnen til å lindre kronisk smerte og betennelse, og det er derfor den noen ganger brukes som en naturlig fibromyalgibehandling. Hvis du bruker cannabisolje, sørg for at den er kjøpt gjennom et anerkjent selskap som selger rene og laboratorietestede oljer.

4. Eteriske oljer
En flott eterisk olje å ha for hånden for et bredt spekter av helsebehov er peppermynteolje. Eterisk peppermynteolje er en utmerket naturlig smertestillende og muskelavslappende. Det er spesielt nyttig for å lindre såre muskler, vond rygg og smelte bort spenningshodepine.

Studier viser at peppermynteolje påført lokalt har smertelindrende fordeler forbundet med fibromyalgi og myofascial smertesyndrom. (4) Fortynn essensiell peppermynteolje i en bærerolje (som jojoba eller kokosnøtt) eller en uparfymert lotion og påfør på det aktuelle området.

Sitrongress eterisk olje bidrar til å forbedre blodsirkulasjonen og kan derfor lindre muskelspasmer og ryggsmerter. Eteriske oljer fra røkelse og sypress er også fantastiske til å redusere betennelse og forbedre sirkulasjonen, noe som bidrar til å redusere smerte og spasmer.

8 beste naturlige muskelavslappende midler -
5. Massasje
Når kroppen din sender et signal til hjernen din om at noe gjør vondt, er smerten kroppens måte å fortelle deg om å slutte å bruke det området av kroppen, slik at den kan begynne helingsprosessen. En reseptbelagt muskelavslapper skjuler smerten og lar deg bevege deg forbi punktet av kroppens komfort, noe som kan forlenge smerten og til og med føre til at smerten sprer seg i kroppen.

Når du får en god massasje fra en autorisert terapeut, kan han eller hun jobbe med det aktuelle området så vel som hele kroppen din, løsne spenninger og lindre smerte. Hvis du har kroniske muskelspasmer eller smerter, er det ideelt å få en massasje minst en gang i måneden eller mer. Jo høyere stressnivå du har, jo mer sannsynlig er det at du har muskelspenninger og smerter som krever regelmessig massasje.

En klinisk, randomisert studie fra 2011 som involverte kreftpasienter fra Taiwan forsket på effekten av massasjeterapi på muskelsmerter og avslapning. Forskere fant at massasjeterapi definitivt forbedret behandling av bein og muskelsmerte hos disse pasientene, og viste frem de muskelavslappende effektene av massasje. (5)

6. Unngå "smertemat"
Sukker: Sukker er pro-inflammatorisk og øker smerte.
Alkohol: Dette forverrer også betennelsen.
Koffein: Koffein er dehydrerende og kan øke betennelsen. Begrens deg til ikke mer enn én kopp kaffe daglig, eller kutt helt ned hvis du kan.
Transfett: Disse fettene øker betennelse og smerte.
Overflødige kalorier: Overvekt forverrer ryggsmerter.
Sjekk også ut mine rettsmidler for rask lindring av ryggsmerter for å se flere mat- og kosttilskuddsideer som vil hjelpe å bli kvitt kroppslige smerter før heller enn senere!

7. Epsom Salt & Magnesium
Tegn på magnesiummangel inkluderer muskelsmerter, fibromyalgi og leggkramper. Ved å dynke hele kroppen eller til og med bare føttene i Epsom-salt, kan du øke dine indre magnesiumnivåer, som er avgjørende for at musklene skal fungere ordentlig og unngå behovet for muskelavslappende midler.

Generelt kan sunne magnesiumnivåer fra bruk av Epsom-salt hjelpe på generell kroppsbetennelse siden lavt magnesium har vært knyttet til høyere C-reaktivt protein, en markør for betennelse i kroppen. (6)

8. Ikke hvil for mye
Når det gjelder muskelspasmer, så lenge smertene ikke er alvorlige, er det en god idé å fortsette å bevege seg for å holde musklene løse og redusere sykdomsfremkallende betennelser. Utfør dine vanlige daglige aktiviteter i et lavere tempo om nødvendig.

Unngå absolutt bevegelser som kan ha startet smerten eller ser ut til å forverre den. Å ta litt mer tid til å hvile og slappe av er ikke en dårlig idé, men lett aktivitet vil faktisk fremskynde restitusjonstiden din. Så motstå å ta lange TV-pauser på sofaen og hold blodet flytende. Se selvfølgelig bort fra denne anbefalingen hvis smerten din er virkelig uutholdelig eller ledsaget av andre symptomer. I så fall, besøk legen din med en gang.

Relatert: Hvordan praktisere progressiv muskelavslapning for stress og smertelindring

Muscle Relaxers Bakgrunn og historie
En muskelspasme skyldes betennelse som oppstår når en muskel er overstrukket eller revet. En muskelbelastning høres ikke ut som en alvorlig skade, men den kan faktisk forårsake alvorlig smerte for noen mennesker, til og med sende dem til legevakten. Muskelstrekk eller trukket muskler forekommer ofte i korsryggen.

Muskelavslappende midler er en gruppe medikamenter som reduserer spenninger og spasmer i muskler og har en generell beroligende effekt på kroppen. Muskelavslappende legemidler er utviklet for å deprimere sentralnervesystemet.

Det er to hovedtyper av muskelavslappende midler: spasmolytika (eller antispastika) og nevromuskulære blokkere. Spasmolytika brukes oftest for å lindre smerter forbundet med muskelspasmer og muskelspastisitet. Muskelspastisitet er en nevrologisk tilstand som fører til at muskler kontinuerlig trekkes sammen. Eksempler på disse tilstandene inkluderer multippel sklerose (MS), cerebral parese og hjerneslag. Leger foreskriver ofte muskelavslappende midler inkludert baklofen, dantrolen, klorzoksazon, metokarbamol og tizanidin for å behandle spastisitet. For å behandle muskelforstuinger, skader eller andre akutte tilstander, kan legen din foreskrive legemidler som metaxalone, karisoprodol eller cyklobenzaprin.

Nevromuskulære blokkere brukes i kirurgiske prosedyrer og brukes ofte i nødssituasjoner for å forårsake midlertidig lammelse. Begrepet "muskelavslappende" eller "muskelavslappende middel" brukes vanligvis kun for å referere til spasmolytika.

På grunn av bivirkningene er det nødvendig med en innledende vurdering for å vurdere behovet for legemidlet og hvor lang tid det er nødvendig. Muskelavslappende midler brukes vanligvis til å behandle akutte muskelproblemer og er vanligvis ikke foreskrevet for langvarig bruk. Personer som tar muskelavslappende legemidler bør være under oppsyn av en lege.

Den tidligste kjente bruken av muskelavslappende medikamenter dateres tilbake til 1500-tallet, da europeiske oppdagelsesreisende møtte innfødte i Amazonasbassenget i Sør-Amerika ved å bruke piler med giftspiss som forårsaket død av skjelettmuskellammelse. Denne giften (kjent i dag som curare) førte til noen av de tidligste vitenskapelige studiene innen farmakologi. Dens aktive ingrediens, tubokurarin, så vel som mange syntetiske derivater, spilte en betydelig rolle i vitenskapelige eksperimenter for å bestemme funksjonen til acetylkolin i nevromuskulær overføring.

I 1943 ble nevromuskulær-blokkerende medisiner etablert som muskelavslappende midler i utøvelse av anestesi og kirurgi.

Typer muskelavslappende midler -
Er muskelavslappende midler avhengighetsskapende?
I USA så vel som andre land er muskelavslappende midler et ofte misbrukt stoff. Problemet er at disse muskelavslapperne kan være så hurtigvirkende og effektive til smertelindring at personer med kroniske smerter lett blir avhengige av dem. Avhengighet utvikler seg ofte når muskelavslappende midler vanligvis brukes som den viktigste eller eneste metoden for smertelindring.

Antallet personer som havner på legevakten på grunn av misbruk eller misbruk av det reseptbelagte muskelavslappende midlet karisoprodol har mer enn doblet seg de siste årene. US Food and Drug Administration anbefaler at pasienter kun tar muskelavslappende midler i begrensede perioder (to til tre uker). Når noen muskelavslappende midler, som carisoprodol, inntas, omdannes de av leveren til et kjemikalie med anti-angst egenskaper. Dette betyr at selv når de tar det på egen hånd, risikerer pasienter å utvikle en fysisk og/eller psykologisk avhengighet av denne muskelavslapperen. (7)

likhet med bruken av andre farmasøytiske legemidler, blir kroppen vant til et daglig inntak av en muskelavslapper og er da avhengig av legemidlene for å fungere normalt. Hvis en typisk dose hoppes over eller inntaket stoppes helt, vil personen sannsynligvis oppleve abstinenssymptomer. Muskelavslappende midler kan også forårsake akutt levertoksisitet. (8)

Muskelavslappende midler blir enda mer problematiske og risikable når de brukes i kombinasjon med alkohol eller andre rusmidler. Når dette skjer, er bivirkningene forbundet med misbruk enda verre.

Muskelavslappende oppskrifter
My Homemade Muscle Rub er det perfekte DIY-middelet for enhver muskelrelatert smerte. Denne rubben vil garantert berolige kroppen og sinnet ditt med sin aromaterapeutiske blanding av ingredienser.

Du kan også hjelpe med å slappe av muskler ved å blande noen få dråper røkelse og sypress essensielle oljer med en bærerolje (som jojoba eller kokos) eller naturlig uparfymert lotion og påføre blandingen på det aktuelle området.

Mulige bivirkninger av muskelavslappende midler
Muskelavslappende midler bør ikke tas i mer enn tre uker. Bivirkninger av muskelavslappende legemidler er vanlige og inkluderer døsighet, svimmelhet, munntørrhet, urinretensjon (manglende evne til å tømme blæren helt), tretthet, svakhet og avhengighet. Noen muskelavslappende midler kan også forårsake sure oppstøt.

I mer ekstreme tilfeller og når muskelavslappende midler blir misbrukt, kan de forårsake hjertesvikt og lammelser. På grunn av bivirkningene forbundet med muskelavslappende midler, anbefales enkeltpersoner å ikke kjøre bil eller bruke maskiner etter bruk, og det anbefales vanligvis å ta dem før sengetid.

De med en historie med narkotika- eller alkoholavhengighet bør ikke bruke muskelavslappende midler, og muskelavslappende midler bør heller aldri blandes med alkohol. Carisoprodol (Soma) bør spesielt unngås fordi det er forbundet med en høy risiko for misbruk og avhengighetspotensiale som ikke sees med andre muskelavslappende midler. (9)

Konvensjonelle muskelavslappende midler bør ikke tas av eldre voksne, gravide kvinner eller noen som lider av depresjon eller en historie med rus-/alkoholavhengighet.

Disse mulige bivirkningene og potensialet for misbruk er grunnen til at det er så mye bedre å ta de åtte naturlige muskelavslapperne ovenfor. Reseptbelagte eller reseptfrie muskelavslappende midler har mange flere skadelige bivirkninger, i tillegg til å være svært vanedannende. I stedet kan du helbrede musklene dine og lindre smerte med naturlige, sunne stoffer for å unngå disse fallgruvene - og slapp av musklene!